Thursday, September 18, 2014

9:18:00 AM


Masa memasak: 20minit
Hidangan untuk 5 

Ramuan:

• ½ cawan beras
• 150 g dada ayam tanpa kulit dan tulang, dipotong kecil
• 1 lobak merah kecil, dikupas dan dipotong dadu
• ½ sudu kecil minyak zaitun

Kaedah:

1. Rebus ayam dan kiub lobak merah dengan beras bersama 1 cawan air selama 30 minit dalam periuk tertutup di atas api sederhana rendah.
2. Sendukkan bubur nasi yang telah disejukkan ke dalam mangkuk kecil.
3. Apabila dihidangkan, titiskan minyak zaitun ke atas bubur nasi.

===========================
 Kandungan Nutrien Setiap Satu Hidangan
===========================

Tenaga (kcal)     = 120
Protein (g)          = 7.0
Karbohidrat (g)   = 16.5
Lemak (g)          = 2.9

-----------------------------------------------

TIP

Anda boleh masukkan lebih banyak sayursayuran atau menggantikan lobak merah dengan sayur-sayuran lain untuk memastikan bayi anda menikmati pelbagai jenis sayuran

-----------------------------------------------
Resipi : Chef Marina Mustafa

0 comments:

Post a Comment